Wednesday, August 11, 2010

Marhabban Ya Ramadhan...

Keluarga Rahman mengucapkan;
Selamat Menjalankan Ibadah Puasa”

Mohon Maaf lahir batin

Semoga kita dapat menjalani ibadah puasa tahun ini dengan khusyu dan
Semoga kita mendapat kesempatan mengumpulkan amal ibadah sebanyak-banyaknya.

 
*Arief, Dessy and Keisha*

Thursday, August 05, 2010

waktu tidur bayi dan balita

Beberapa hari terakhir ini, dapat laporan dari mama (nenek) kalo keisha bobo siangnya cuma bentar ato bahkan pernah nga sama sekali..sementara bobo malamnya nga seperti biasanya sulit tidur..ada apa ya?
bahkan semalam dia baru bisa tidur hampir jam 11 malam, setelah sebelumnya memuntahkan susu sebelum tidurnya..wek..
dan sepanjang malam gelisah dan menangis..hufft.
belum tau penyebabnya apa..tapi jadi penasaran deh, sebenarnya seumuran kei berapa lama sih waktu tidur yang ideal.
Kebetulan nemu di salah satu blog (http://www.bayidananak.com/), numpang copas deh :

Setiap usia bayi membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. tidak sama. maka sesuaikan dengan usia bayi. Berikut ini lama waktu tidur bayi berdasarkan usianya :sumber http://www.idai.or.id

Kebutuhan tidur untuk Usia 0-2 bulan
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 10,5 - 18 jam / hari
Sifat tidur
Pola tidur yang tidak teratur (hingga usia 6-8 minggu) yang berhubungan dengan rasa lapar
Periode tidur yang multipel pada siang dan malam hari
Tidurnya bersifat aktif : tersenyum, menghisap, pergerakan badan

Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan tidur :
Tidur dengan punggungnya untuk mencegah SIDS
Fasilitas tidur malam
Buatlah lingkungan tidur yang positif dan aman
Kenalilah tanda-tanda saat bayi mengantuk

Tips untuk neonatus :
Perhatikan pola tidur bayi dan kenali tanda-tanda bila bayi mengantuk
Letakkan bayi di tempat tidurnya saat mengantuk, bukan pada saat dia tertidur
Tidurkan bayi dengan punggung terletak di tempat tidur (terlentang), wajah dan kepala bebas dari selimut atau barang-barang halus lainnya
Tempat tidur harus sudah teruji keamanannya
Ruang tidur yang hening dan gelap dengan temperatur yang nyaman
Doronglah untuk tidur malam

Kebutuhan tidur untuk Usia 2-12 bulan
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 14-15 jam/hari
Sifat tidur:
Jumlah tidur malam bertambah
Pola tidur mulai terlihat
Tidur siang yang awalnya berjumlah 3-4 kali berubah menjadi 1-2 kali di akhir tahun pertama
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan tidur :
Ciptakan jadwal tidur yang teratur secara rutin
Belajar untuk menenangkan diri sendiri

Tips untuk bayi :
Ciptakan jadwal tidur harian bayi secara rutin
Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten, namun menyenangkan
Tetapkan lingkungan tidur bersahabat
Doronglah bayi Anda untuk tertidur secara mandiri dan dapat menerangkan diri sendiri

Kebutuhan Tidur untuk Usia 1-3 tahun
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 12-14 jam (Tidur siang 1,5 - 3,5 jam) / harinya
Sifat tidur:
Tidur di pagi hari semakin berkurang pada usia + 18 bulan
Kebanyakan dapat tidur sepanjang malam dengan jadwal tidur yang teratur
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan tidur :
Lanjutkan rutinitas waktu tidur
Tetapkan waktu
Doronglah anak untuk berani tidak sendiri
Transisi dari tidur di tempat tidur bayi ke tempat tidur biasa

Tips untuk anak :
Pertahankan jadwal tidur harian dan konsisten dengan rutinitas waktu tidur
Lingkungan ruang tidur harus sama setiap malam dan sepanjang malam
Tetapkan waktu
Gunakan objek-objek atau benda yang dapat memberi kenyamanan (misalnya boneka, mainan)

Kebutuhan tidur untuk Usia 3-5 tahun
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 11-13 jam / hari
Sifat tidur:
Tidur siang biasanya tidak ditemukan lagi pada akhir tahun kelima
Mungkin dapat timbul ketakutan di malam hari
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan tidur:
Konsisten terhadap waktu bangun dan tidur serta rutinitas saat tidur

Tips untuk anak usia prasekolah:
Pertahankan suatu jadwal tidur yang teratur dan konsisten
Lanjutkan rutinitas waktu tidur setiap malam
Anak harus berbeda di dalam lingkungan tidur setiap malam. Ruangan tersebut harus sejuk, hening dan gelap, tanpa televisi.
Perhatikan adanya kesulitan bernapas, terjaga di malam hari, masalah tidur kronis, dan masalah perilaku

Kebutuhan tidur untuk Usia 5-12 tahun
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 10-11 jam/ hari
Sifat tidur :
Semakin meningkatnya kegiatan anak dapat mengakibatkan berkurangnya tidur
Pengaruh televisi, komputer, kafein, dan keadaan medis dapat mengganggu tidur
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan tidur :

Tetapkan kebiasaan tidur dan kesehatan
Waspadai adanya masalah tidur yang persisten dan keadaan mengantuk di siang hari

Tips untuk anak usia sekolah :
Perkenalkan kebiasaan tidur yang sehat, pencegahan penyakit dan promosi kesehatan
Lanjutkan penekanan perlunya jadwal tidur yang teratur dan konsisten
Ruang tidur anak haruslah menunjang tidurnya : sejuk, hening dan gelap, tanpa televisi dan komputer
Tetapkan waktu, hindari kafein
Perhatikan adanya kesulitan tidur kronis, mendengkur yang keras, kesulitan bernapas, terjaga di malam hari, dan seringnya mengantuk di pagi hari.